Descrição
- CREATINA 100% MONOHIDRATADA Metabolik é uma creatina de altíssima qualidade por ser MICRONIZADA 200 MESH, ou seja; passa por um processo onde se separa somente partículas de tamanho equivalente a 74 microns, portanto a Creatina Metabolik é composta por partículas mais finas e menores que garantem uma dissolução e absorção muito melhor e mais eficientes.Creatina e Estudos científicos:A depleção de creatina pode ter como resultado a fadiga e o desaparecimento da força muscular. Nessa circunstância, vários estudos demonstram que a creatina produz melhorias significativas em modalidades que requerem níveis elevados de força (BEMBEN, LAMONT, 2005).A creatina é a principal molécula de ressíntese de trifosfato de adenosina (ATP) nos primeiros 10 segundos de atividades máximas, o que significa que, quando sua concentração é elevada pela suplementação, a ressíntese de ATP é mais eficiente e a recuperação é mais rápida; assim como no caso da glutamina, o seu efeito osmótico tem sido relacionado a uma maior síntese protéica (Febbraio et al., 1995). Bemben, M.G., Lamont, H.S. Creatine supplementation and exercise performance: recent findings. Sports Med., v.35, p.107-125, 2005.Febbraio, M. A., Flanagan, T. R., Snow, R. J., Zhao, S. and Carey, M. F. Effect of creatine supplementation on intramuscular TCr, metabolism and performance during intermittent, supramaximal exercise in humans. Acta Physiol. Scand, n.155, p.387-395.1995.LINCK, L.; RODRIGUES, G.; MASCARENHAS, M. Creatina, da biossíntese à aplicação: um estudo de revisão. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, v. 16, n. 159, 2011.Todas as informações contidas nesse website destinam-se puramente ao conhecimento geral e não devem em hipótese alguma substituir qualquer tipo de indicação ou prescrição de profissionais da saúde ou tratamento de condições específicas. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica.
- Hoffman, J., Ratamess, N., Kang, J., Mangine, G., Faigenbaum, A., Stout, J. Effect of creatine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab., v.16, p. 430-446. 2006.
- CLARK. J. F. Creatine: A review of its nutritional applications in sports. Nutrition, v. 14, n. 3, p. 332-324. 1998.
- Referências Bibliográficas
- A creatina no tecido muscular desempenha um papel muito importante na transferência de energia e reposição das reservas celulares de ATP. Nos músculos, é utilizada para alimentar o processo de contração combinando-se com o fosfato e convertendo-se em fosfocreatina, a qual é essencial para produzir rápidos e curtos surtos de energia (CLARK, 1998; MAUGHAN, 2000; WILLIAMS, KREIDER, BRANCH, 2000).
- A suplementação de creatina melhora o rendimento em exercícios de força e potência muscular (principalmente em múltiplas séries de exercícios anaeróbios intermitentes), além de auxiliar na hipertrofia e ganho de massa muscular, segundo HOFFMAN et al., 2006.
- A creatina desempenha um papel essencial no sistema produtor da energia utilizada na contração muscular, sendo uma substância de grande relevância para o organismo humano, especialmente para atletas, graças ao seu efeito ergogênico - De acordo com Linck, Rodrigues e Mascarenhas (2011).